Für Mütter, die sich selbst
nicht vergessen wollen...
Ich bin Marlies.
Ich weiß, wie leicht man sich als Mama verlieren kann. Denn Mama-Sein bedeutet oft, für alle da zu sein – nur nicht für sich selbst. Zwischen Dauererschöpfung und ständigem Geben habe auch ich irgendwann nur noch funktioniert.
Nicht, weil mir das Wissen fehlte, sondern weil ich mir selbst keine echte Pause mehr erlaubt habe. Erst als ich begonnen habe, wieder bewusst im Moment anzukommen, hat sich etwas verändert.
Daraus entstand Mom Yoga – ein Ort für Mütter, an dem man sich selbst wieder wahrnehmen kann.
MOM YOGA
Mehr als eine Yogastunde
Deine ganzheitliche Auszeit.
Oft begleiten wir unsere Kinder durch ihre großen Gefühle, während unser eigenes Nervensystem schon längst eine Pause braucht.
Genau dafür wurde Mom Yoga entwickelt:
Für Mütter, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Mit sanftem Yoga, bewusster Atmung, stiller und aktiver Meditation schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf. Jede Stunde begleitet dabei ein Thema, das Mütter bewegt.
Was du dir hier schenkst, wirkt über diese Stunde hinaus. Auch deine Familie spürt den Unterschied.
ABLAUF EINER STUNDE
Das erwartet dich in 60 min.
Mom Yoga schenkt dir Zeit. Nur für dich.
Ankommen
Bewegung
Atem
Meditation
Loslassen
Entspannen
Wir beginnen gemeinsam und lassen den Alltag hinter uns
Sanfte Yogaübungen lösen Spannungsmuster
aus dem Mama-Alltag
Wir vertiefen den Atem und schaffen Raum zum Durchatmen
Mit geschlossenen Augen blicken wir achtsam auf das, was dich bewegt
Bewusst Spannung loslassen regeneriert Körper und Nervensystem
Wir schließen die Stunde mit einer Endentspannung im Liegen
FÜR DEIN LEBEN
Was du mitnimmst.
Das darf dich in deinen Alltag begleiten.
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Ruhe im Alltag
Du findest leichter zurück in deine innere Balance.
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Spürbare Erholung
Die achtsame Praxis hilft dir nachhaltig beim Runterfahren.
Neue Kraft
Du gehst klar, geerdet und
gestärkt nach Hause.
Verbindung zu dir
Du spürst dich selbst wieder bewusster.
DER RAUM
Ein Ort zum Ankommen.
Sicherer Raum. Kleine Gruppe. Ruhige Atmosphäre.
INVESTIERE IN DICH
Preise & Details
Deine Auszeit. Deine Entscheidung für dich.
Wann & Wo
TERMIN
Freitag 9:30 - 10:30 Uhr
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ORT
Ananda Yoga Studio Tulln
Beim Heisselgarten 2/1
3430 Tulln an der Donau
FÜR WEN
Alle Mamas sind willkommen.
Keine Erfahrung notwendig.
Mom Yoga ersetzt keinen Rückbildungskurs.
Die Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein.
FAQ
Häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Mom Yoga.
FAQ
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Mom Yoga ist auch für Anfängerinnen geeignet. Du wirst sanft angeleitet und kannst alles in deinem eigenen Tempo mitmachen.
Kann ich mein Baby oder Kind mitbringen?
Die Stunde findet bewusst ohne Baby oder Kind statt – als kleine Auszeit nur für dich.
Was soll ich mitbringen?
Wenn du möchtest, kannst du gerne deine eigene Yogamatte oder dein Meditationskissen mitbringen. Alle Utensilien, die du für die Stunde brauchst, sind aber auch vor Ort vorhanden und können kostenlos ausgeliehen werden.
Wie groß ist die Gruppe?
Mom Yoga findet in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmerinnen statt, damit Raum für Ruhe und individuelles Ankommen bleibt.
Was passiert, wenn ich verhindert bin?
Wenn du nicht teilnehmen kannst, gelten die Informationen in den aktuellen AGB und Stornobedingungen.
SO FINDEST DU MOM YOGA
Anfahrt & Parken
Der Weg zu deiner Auszeit.
Mom Yoga
Studio und Parkplatz sind auf der Karte eingezeichnet.
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Parkplätze in der Nähe
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Ruhige Atmosphäre
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Zentral in Tulln
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